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保暖措施不可少 頭頸四肢要顧好

面對低溫來襲，在氣溫驟降之情境，例如早晨起床離開被窩、由溫暖的室內走至寒冷的室外、日夜溫差大的地區等，應特別注意保暖，避免溫差過大，導致身體不適。外出時，更要注意頭頸部及四肢末端的保暖，除了帽子、口罩、手套及保暖衣物不可少，如遇上雨天溼冷，亦須防止鞋襪潮濕，避免足部凍傷。

監測血壓不可停

規律服藥控病情 當氣溫降低或溫度驟降時，血管內的平滑肌也會跟著收縮，容易造成血壓突然升高，進而增加心臟病及中風急性發作的機會，對於有三高的病人包括糖尿病、高血壓、高血脂影響不容小覷！提醒三高及心血管疾病患者，規律用藥及監測血壓是不能間斷的，規律服藥才能有效控制病情，天天量血壓做好血壓監測，才能減少天冷造成的影響。

出現徵兆快就醫

爭取黃金搶救期 國民健康署賈淑麗代理署長提醒，民眾如發現自己或親友出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等心臟病症狀，或是更年期女性可能出現氣喘、背痛等非典型症狀，很有可能就是心臟病急性發作；或是發生臉歪手垂大舌頭等中風徵兆，應儘速就醫，避免錯失黃金治療期！

外出記得戴口罩 防疫防寒一把罩

此外，全球COVID-19疫情仍嚴峻，民眾應盡量減少出入人多擁擠之公共場所，如進出具有不易保持社交距離，或會近距離接觸不特定對象的高風險場域，務必全程佩戴口罩，並落實勤洗手、咳嗽禮節等個人衛生習慣，讓我們為防疫盡一份心力，一起維持防疫衛生好習慣，保護自己，也保護別人！

文章出處:https://heho.com.tw/archives/162219