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台灣已連續兩天皆有本土個案的確診，加上 11 日已證實此波疫情已進入社區，又因為有感染源不明的情形，讓全台疫情警戒拉至第二級，但如果本土確診數量持續往上增加的話，並不排除將升級第三警戒。 由於疫情緊張，民眾不得不更加警覺，長庚醫院毒物團隊就曾在已故「俠醫」林杰樑的臉書，分享日常生活中 10 種一般民眾預防感染、增強抵抗力的最好方法，呼籲大家齊來防疫，保護自己也保護他人，一起防止這波疫情的擴散、守住台灣。 一般民眾預防感染10妙招： 注意個人衛生，需要時正確戴好口罩、多洗手，不以手碰觸眼睛及口鼻。 經常開窗通風、沖馬桶蓋上蓋子。 人與人之間保持 1 ～ 2 公尺距離。 分餐吃飯，不共食、不共用餐具。 碰觸過電梯按鈕、公共用品之後也要勤洗手。 回家後快洗澡，若無法洗澡也要洗手、洗臉、漱口。 沒限水者可以喝足夠的水，減少含糖飲料攝取。 多吃天然蔬果及適量蛋白質，善用辛香料。 不要試吃、不要試用貼身物品如睫毛膏、唇膏。 充足睡眠、適度運動、穩定心情。 此外，對於從國外返國的民眾，必須接受居家檢疫，也有不同的防範標準，長庚毒物團隊提出 12 項重點提醒，包括單獨居住通風房間、不要外出及搭乘大眾公共運輸工具、正確戴好口罩、不共用生活日常用品等等。 境外回國居家檢疫措施： 不要外出及搭乘大眾公共運輸工具、每日量體溫 2 次，注意呼吸道症狀。 單獨居住通風房間，盡可能使用單獨衛浴，若無單獨房間也可以選擇檢疫旅館，或是家人住飯店，需檢疫者住家裡。 如廁完, 沖馬桶務必蓋上馬桶蓋再沖水。 正確戴好口罩並與人保持 2 公尺距離，拒絕探訪。 不共用餐具、採分餐法，不與人共餐，餐具單獨清洗並煮沸消毒。 不共用生活日常用品, 換下的衣物、被服不要抖動揮揚，可以用熱水或添加氯系、氧系漂白水清洗。 如廁後、餐前、擤鼻涕後、睡覺前、手髒時，確實使用肥皂和清水洗手至少 20 秒，洗手後要擦乾，使用一次性擦手纸擦手。如果没有，可以專用乾淨毛巾擦乾，毛巾每天或濕了就要更換。 咳嗽、打噴嚏時需要佩戴口罩或用纸巾或手肘遮擋口鼻，咳嗽、打噴嚏時捂住口鼻的物品立即丟棄，然後立即洗手。 不要揉眼睛、不揉鼻子、也不以手碰觸嘴巴。 適量喝水、均衡飲食(多吃蔬果、並攝取足夠蛋白質）、充足睡眠、於房間內可以做些運動放鬆心情。 確保厨房、浴室、客廳等公共區域通風良好。浴室和廁所表面及經常碰觸的物品每日消毒 1 ~ 3 次。 處理排泄物、嘔吐物戴手套，垃圾密封後再丟棄。 長庚毒物團隊提醒，消毒劑可採用 75% 酒精或稀釋漂白水（小面積用酒精，大面積用漂白水），稀釋漂白水時務必戴手套、口罩並保持通風，漂白水不要用噴灑方式，以抹布浸漂白水同一方向擦拭，20 分鐘後再用清水擦乾淨，注意漂白水不可用熱水稀釋，也不可與酸性清潔劑及含檸檬烯清潔劑併用，使用後的漂白水不可直接倒入馬桶以免影響化糞池功能，漂白水用後可以靜置 24 小時待氯揮發後或用水稀釋 100 倍再倒入下水道，以免造成環境傷害。

文章轉自  王芊淩

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