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活動回顧
2025.08.25
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🌟 樂齡彈力環運動指引 🌟
跟著一起動一動，讓身體更有力、更穩定！
活動目的：
手臂有力
訓練上肢肌肉，提東西更輕鬆
腿腳穩健
強化下肢力量，走路更安全
核心穩定
鍛鍊腰腹，坐得直、站得穩
身體平衡
增加穩定度，預防跌倒
關節靈活
溫和伸展，改善僵硬與不適
彈力環運動簡單、安全，不需要太大動作
坐著也能運動，任何體能程度的長輩都適合
每天動一動，讓生活更健康、更自在！
關鍵字：
＃榕博日照中心
＃大愛照顧服務
＃台中市東區日間照顧機
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